Powermama

Ben je zwanger of net bevallen? En weet je soms niet meer wat je nou wel of niet ‘mag’ doen? Wij hebben deze workouts ontwikkeld voor tijdens en na je zwangerschap, zodat je de kans op klachten zo veel mogelijk verkleind en leert hoe je veilig kunt trainen. Je kunt nog prima krachttraining tijdens je zwangerschap doen en het gevoel hebben dat je wat gedaan hebt, maar wel met aanpassingen. 

Je wilt rekening houden met je core, ademhaling, diastase en vooral je bekkenbodem. Wij helpen je graag hierbij! Daarom trainen we in deze workouts ook maar met maximaal 8 dames tegelijk zodat we veel persoonlijke aandacht kunnen geven.

Kom je voor het eerst of via Classpass? Kom dan 15 minuten eerder zodat je het intakeformulier kunt invullen! Hierop staan een aantal vragen zodat we de training goed voorbereid kunnen beginnen en rekening houdend met eventuele klachten of bijzonderheden. Geef dit vooral ook aan!

Bring Your Baby!
Moeite met oppas vinden na je bevalling? BYB lessen zijn op woensdag om 10 uur en je mag je baby meenemen! Deze workouts zijn tot 6 maanden na je bevalling, waarbij de focus ligt op herstel en ademhaling. 

De Powermama lessen worden gegeven in Studio A en kun je aanschaffen via een Personal Group abonnement, €30 additioneel op je reguliere abonnement, of via een 10 rittenkaart Personal Group a €125,-

Wist je dat wij samenwerken met fysiotherapeut Sophie van Core Active Fysiotherapie? Zij is gespecialiseerd in zwangerschapsklachten, zodat ons Powermama trainsters direct kunnen schakelen met de fysiotherapeut, zodat jij weer veilig (aangepast) door kan trainen.